バンダとは締め付けのムドラーで、「閉じ込める」、「制御する」の意味。 身体にプラーナを生み出し、循環させ、コントロールして、 所定の方向へ導く、ハタヨーガの行法では重要な技法。 スシュムナーにプラーナが固定され、飛翔する […]

ダウティ行法 ４アングラ（拇指の幅）で、１５ハスタ（手）の長さの濡らした布を、師に指示された方式で、徐々に飲み込み、再びまた、これを取り出すべきである。それが、ダウティ行法と呼ばれる。（2：24） ヴァスティ行法 へそに […]

アーサナ断捨離（足し算、引き算）の手引き書 Q. どんなときにアーサナを足し、どんなときに減らせばいいのか？ A1. 陰と陽、つまり季節、時間を考慮してアーサナの数を調整しプログラムを構築する。 例: 就寝前のヨーガであ […]

健康のためにはじめたヨーガ。 そのヨーガで怪我をしてしまうのはなぜでしょうか？ 同じように健康を目的としたラジオ体操や太極拳で怪我が起こらないのはなぜでしょうか。 なぜなのか分かりますか? ラジオ体操や太極拳の場合、ほと […]